Kalkulator BMI
Kalkulator BMI – co to jest?
Kalkulator BMI jest narzędziem, które mówi, czy ważymy odpowiednio do swojego wzrostu. Jest bardzo prosty w obsłudze, a normy pozwalają na jednoznaczną interpretację wyników. W czasach, gdy nadmierna troska o sylwetkę staje się problemem społecznym, kalkulator BMI jest wiarygodnym wyznacznikiem prawidłowej wagi.
Kalkulator ma już prawie 200 lat. Opracował do 1832 roku Belg AdolpheQuetelet. W 1972 roku weszło do użycia sformułowanie używane do dziś: BMI, czyli „indeks masy ciała” (Body Mass Index)
Wskaźnik BMI
Wskaźnik BMI to stosunek masy ciała (wagi) do wzrostu. Niskie wartości mówią o tym, że ważmy za mało, wysokie – że za dużo.
Im wyższy współczynnik BMI, tym wyższe ryzyko wystąpienia chorób związanych z nadmierną masą ciała. Są to choroby serca, cukrzyca typu 2, nadciśnienie, miażdżyca, kamicy żółciowej, zapalenia kości i stawów, bezdechów sennych, a nawet niektórych nowotworów (np. jelita grubego, piersi, endometrium czy pęcherzyka żółciowego).
Zbyt niski wskaźnik BMI także wiąże się ze zagrożeniem zdrowia ze względu na niedożywienie, które może prowadzić do zmniejszenia odporności organizmu, apatii, zmniejszenia zdolności motorycznych, objawów niedoborów witamin, utrudnionego gojenia się ran czy występowania obrzęków.
Warto jednak pamiętać, że nieprawidłowe BMI jest tylko jednym z czynników podnoszących ryzyko wystąpienia choroby. Ważne są także inne parametry, m.in. styl życia, zbilansowana dieta czy stosowanie używek.
Korzyści z utrzymywania prawidłowego wskaźnika BMI
BMI w normie to nie tylko ładna sylwetka. Wiąże się także z naszym zdrowiem. Prawidłowe BMI to m.in.:
- Lepsze ciśnienie krwi
- Mniejsze bóle mięśni i stawów
- Mniejsze obciążenie serca i układu krążenia
- Zmniejszenie stężenia trójglicerydów i glukozy we krwi